En el mundo de la escalada y el alpinismo, la fuerza en los dedos es fundamental para avanzar y superar los desafíos que nos plantea la roca. Es por ello que las tablas multipresa se han convertido en un elemento imprescindible en el entrenamiento de cualquier escalador o escaladora. Estas tablas ofrecen una variedad de agarres que simulan diferentes tipos de presas, permitiéndonos trabajar de manera específica los músculos de los dedos y antebrazos.
En nuestro refugio en Postero Alto, sabemos lo importante que es contar con el equipamiento adecuado para mejorar nuestras habilidades en la escalada. Por eso, en este artículo exploraremos a fondo las ventajas y características de las tablas multipresa, analizando su diseño, materiales y funcionalidades. Descubriremos cómo utilizarlas de forma efectiva en nuestro entrenamiento, así como consejos para sacar el máximo provecho de este versátil accesorio. ¡Prepárate para fortalecer tus dedos y alcanzar nuevas metas verticales con las tablas multipresa!
Tablas multipresa: la herramienta imprescindible para mejorar tu fuerza en escalada.
Las tablas multipresa son la herramienta imprescindible para mejorar tu fuerza en escalada.
Beneficios de usar tablas multipresa en escalada
1. Mejora la fuerza y resistencia de los dedos: Las tablas multipresa permiten realizar ejercicios específicos para fortalecer los dedos, uno de los grupos musculares más importantes en escalada. Al entrenar con una tabla multipresa, se puede trabajar tanto la fuerza como la resistencia de los dedos, lo que se traduce en un mejor rendimiento en la roca.
2. Variedad de agarres: Una de las ventajas de las tablas multipresa es la posibilidad de simular una gran variedad de agarres que se encuentran comúnmente en rutas de escalada. Desde regletas pequeñas hasta grandes bidedos, las tablas multipresa ofrecen la posibilidad de trabajar diferentes tipos de agarres y mejorar la técnica de escalada.
3. Entrenamiento específico y controlado: Con una tabla multipresa es posible diseñar rutinas de entrenamiento específicas y controladas, adaptadas a las necesidades y objetivos de cada escalador. Esto permite trabajar de forma precisa en las debilidades o áreas de mejora, optimizando el tiempo de entrenamiento y maximizando los resultados en la escalada.
Más información
¿Cómo puedo saber cuántos tipos de presas distintas tiene una tabla multipresa?
Para saber cuántos tipos de presas distintas tiene una tabla multipresa, debes revisar la descripción del producto o consultar al fabricante. La información detallada sobre las presas suelen estar especificadas en las especificaciones técnicas del producto.
¿Es seguro utilizar una tabla multipresa en la escalada en roca al aire libre?
No es seguro utilizar una tabla multipresa en la escalada en roca al aire libre, ya que puede aumentar el riesgo de lesiones debido a la falta de naturalidad en los movimientos y a la posibilidad de generar malos hábitos en la técnica de escalada.
¿Qué características de diseño debo considerar al elegir una tabla multipresa para entrenamiento en casa?
Al elegir una tabla multipresa para entrenamiento en casa, debes considerar la calidad de los materiales, la cantidad y variedad de presas que ofrece, la facilidad de instalación y la versatilidad de uso.
En conclusión, las tablas multipresa son una herramienta fundamental para el entrenamiento y la preparación física en deportes de montaña y de riesgo. Su versatilidad, resistencia y portabilidad las convierten en un elemento indispensable para mejorar la fuerza y la técnica en la escalada y otros deportes similares. Es importante elegir el modelo adecuado según las necesidades y nivel de cada deportista, siempre manteniendo un adecuado cuidado y revisión periódica para garantizar su correcto funcionamiento y seguridad. ¡Invierte en tu entrenamiento y alcanza nuevas alturas con las tablas multipresa!
- 🌟 VENTAJAS ► Permite una gran variedad de ejercicios. Los numerosos agujeros para los dedos exigen desde bastante hasta mucho, dependiendo del nivel y del abanico de prestaciones
- 🌟 SUJECIÓN ► sencillo montaje sobre el marco de la puerta, en una pared o un lugar simular * La entrega incluye el material de fijación para tablones multiplex macizos
- 🌟 ESTRUCTURA y FORMA ► diversas muescas* amplios agarres tipo pinza, tablas, uno, dos y tres agujeros para dedos * superficie rugosa sin bordes
- 🌟 TAMAÑO y MATERIAL ► medidas: 48/32,5 × 20 × 7,5 cm * Peso: 3950 g * Material: resina de poliéster* disponible en diferentes colores
- 🌟 CONTENIDO DE LA ENTREGA ► tabla de entrenamiento, incluyendo el material de fijación para tablones multiplex (5 tornillos para tablero aglomerado M4 × 60, galvanizados)
- 【FACIL DE USAR】¡Monta tus hangboards en 30 segundos! Mira nuestros videos donde indicamos paso por paso como usar tus Bellaroca en cualquier lugar.
- 【CALIDAD SUPERIOR】Madera fuerte y longeva, meticulosamente trabajada para conseguir un acabado suave y agarre fuerte para tus regletas.
- 【VERSATIL】¡Entrena tus dedos en cualquier lugar! Desde un árbol hasta el confort de tu casa, además combina tus Bellaroca con otros equipamientos, como pesas, para entrenamientos más específicos.
- 【LIGERO Y PORTATIL】Nuestra madera fuerte y ligera hacen nuestros hangboards ideales para llevar contigo. Calienta tus dedos antes de escalar en roca o llévatelos cuando hagas largos viajes para mantener tu entrenamiento de escalada.
- 【TODOS LOS NIVELES】Elige entre 8 agarres diferentes diseñados para elevar tu grado de escalada. Desde agarres para principiantes hasta duras regletas para aquellos que persiguen grados altos de Escalada Deportiva y Boulder. ¡Empieza tu entrenamiento de escalada mañana y conviértete en el mejor escalador que puedes ser!
- Artesanal | Fabricadas una por una, prestando atención a cada detalle.
- Duradera | El Haya es una madera ideal para su uso en agarres de escalada. Además, posee un innovador tratamiento de vaporizado que aumenta su dureza, resistencia a la humedad y suavidad al tacto.
- Versatilidad | Cuenta con agarres exigentes para los escaladores más avanzados y con agarres más profundos para calentar o iniciarse en la escalada.
- Sostenible | Con el medio y las personas involucradas en la producción. Madera proveniente de explotaciones sostenibles en la EU con certificado FSC.
- OPCIONES DE AGARRE VARIADAS: Tabla para colgar con bolsillos de 2, 3 y 4 dedos en seis profundidades (15, 20, 25, 30, 35, 40 mm), 2 presas de calentamiento, salientes superiores (20° y 35°) e inclinaciones laterales (15° y 30°). También incluye 6 agujeros para barras de calistenia (incluidas).
- ADECUADO PARA TODOS LOS NIVELES: Diseñado para escaladores de cualquier nivel con presas fáciles y bolsillos profundos, fomentando la fuerza de los dedos y los antebrazos. Incluye barras de calistenia para entrenamientos de la parte superior del cuerpo.
- CONFIGURACIÓN FÁCIL: Instalación rápida de 15 minutos sobre el marco de la puerta o en una viga de madera, proporcionando un amplio espacio para el movimiento de las piernas. Mejora tus habilidades de escalada en casa para un nuevo nivel de fitness.
- DECORACIÓN DE HOGAR ESTÉTICA: Diseño elegante con curvas suaves, bordes redondeados y una superficie finamente lijada, convirtiéndolo en una adición cautivadora a la decoración de tu hogar.
- CALIDAD PREMIUM: Fabricado en madera de haya de clase A, con una capacidad de carga de 120 kg. Bordes redondeados (radio de 6 mm) para un agarre amigable con la piel, superficie sin tratar para el uso de magnesio. Manténgalo en áreas secas para una vida útil prolongada.
- 🧗🏻♂️ 𝗔𝗨𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 𝗬 𝗥𝗘𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗢𝗦 𝗗𝗘𝗗𝗢𝗦: El entrenamiento con un Hangboard es una de las formas más efectivas de mejorar la fuerza y resistencia en los dedos, lo que es esencial para la escalada.
- 🧗🏻♂️ 𝗗𝗘𝗦𝗔𝗥𝗥𝗢𝗟𝗟𝗔 𝗟𝗔 𝗧𝗘́𝗖𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗘 𝗔𝗚𝗔𝗥𝗥𝗘: El uso del hangboard ayuda a los escaladores a mejorar su técnica de agarre, lo que les permite agarrar con más precisión y fuerza en diferentes tipos de agarres.
- 🧗🏻♂️ 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗟𝗢𝗦 𝗡𝗜𝗩𝗘𝗟𝗘𝗦:Los ejercicios son aptos para todos los niveles de escalada con ejercicios de progresión gradual. Diseño ergonómico con diferentes tipos de agarre para trabajar tus dedos, manos y antebrazos.
- 🧗🏻♂️ 𝗙𝗔́𝗖𝗜𝗟 𝗗𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗥: Para utilizarlo cuando quieras y donde quieras. Un parque, el campo, tu casa, en la playa…
- 💯 𝗚𝗔𝗥𝗔𝗡𝗧𝗜́𝗔 𝟭𝟬𝟬% 𝗗𝗘 𝗗𝗘𝗩𝗢𝗟𝗨𝗖𝗜𝗢́𝗡: Para asegurarnos de que estás completamente satisfecho con tu compra, ofrecemos total garantía de devolución y reembolso
- Diseño fácil de usar: nuestra tabla de escalada en roca tiene bordes lisos y sin rebabas para cuidar sus manos. Está hecho de troncos de alta calidad, duraderos y ecológicos.
- Simulación real: experimente una simulación real de escalada con nuestra tabla de escalada en roca. Las superficies, diseñadas con irregularidades intencionadas después del pulido, ofrecen una prueba de habilidad única.
- Entrenamiento versátil con los dedos: nuestra tabla de escalada en roca incluye 16 juegos de orificios para los dedos en varias formas y tamaños para permitir múltiples posiciones de agarre y ejercicios de escala. Con 6 juegos de 4 orificios para los dedos, 6 juegos de 3 orificios para los dedos y 4 juegos de 2 orificios para los dedos, puede realizar una operación de agarre completa y diversa para mejorar la fuerza y la resistencia de los dedos.
- Aplicable en múltiples escenas: esta tabla de escalada en roca está diseñada para diversos ejercicios, incluidos colgados muertos, colgados con brazos doblados, colgados desplazados y más. Ideal para escalada en roca, búlder, gimnasia y rehabilitación, esta tabla versátil desafiará y aumentará la fuerza de agarre y la resistencia en cualquier nivel de habilidad.
- Fácil instalación: ahorre tiempo y esfuerzo con nuestra tabla de escalada en roca. Puedes perforar agujeros en la pared o suspenderlo directamente, perfecto para uso interior o exterior. Su diseño liviano y portátil hace que la práctica de la escalada sea conveniente en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Hangboard para entrenamiento de escalada y Boulder con agujeros de diferentes profundidades para entrenar dedos y falanges
- Material: Madera de haya noble
- Tamaño: Dimensiones 600mmx168mmx55mm
- Peso: 2,1kg
- tornillos
- Artesanal | Fabricadas una por una, prestando atención a cada detalle.
- Duradera | El Haya es una madera ideal para su uso en agarres de escalada. Además, posee un innovador tratamiento de vaporizado que aumenta su dureza, resistencia a la humedad y suavidad al tacto.
- Versatilidad | Cuenta con agarres exigentes para los escaladores más avanzados y con agarres más profundos para calentar o iniciarse en la escalada.
- Sostenible | Con el medio y las personas involucradas en la producción. Madera proveniente de explotaciones sostenibles en la EU con certificado FSC.
- 🌟 VENTAJAS: Permite una gran variedad de ejercicios. Los numerosos agujeros para los dedos exigen desde bastante hasta mucho, dependiendo del nivel y del abanico de prestaciones
- 🌟 SUJECIÓN: sencillo montaje sobre el marco de la puerta, en una pared o un lugar simular * La entrega incluye el material de fijación para tablones multiplex macizos
- 🌟 ESTRUCTURA y FORMA: diversas muescas* amplios agarres tipo pinza, tablas, uno, dos y tres agujeros para dedos * superficie rugosa sin bordes
- 🌟 TAMAÑO y MATERIAL: medidas: 53 / 38.5 x 20 x 5 cm * Peso: 2550 g * Material: resina de poliéster* disponible en diferentes colores
- 🌟 CONTENIDO DE LA ENTREGA: tabla de entrenamiento, incluyendo el material de fijación para tablones multiplex (5 tornillos para tablero aglomerado M4 × 60, galvanizados)
- Diseño multifuncional: el tablero colgante de escalada en roca tiene jarras exteriores, pendientes (2 ángulos diferentes), bolsillos de 1/2/3/4 para los dedos (4 profundidades diferentes) y bordes diseñados para fortalecer tu agarre: el diapasón de escalada es para simular varios agarres y fortalecer tus dedos, muñecas, manos, brazos, agarres, fuerza central de tensión corporal y resistencia. [Entrenamiento para muchos deportes]: Al escalar entrenamiento dominadas tabla para prepararse para boulder, baloncesto, OCR, mochileros, caza, etc.
- [Para principiantes y escaladores avanzados]: la tabla de entrenamiento de escalada en roca está diseñada tanto para principiantes como para escaladores avanzados para ejercicios que incluyen muertos, brazos doblados, colgados compensados, estándar, desplazamiento, dominadas de un brazo, L-colgar y palanca delantera. [Para principiantes]: Para comenzar con jarras exteriores, o con los dedos 3, 4 con bolsillos más profundos. Escaladores avanzados: comienza con los bolsillos más poco profundos, pendientes o con una mano.
- Calidad de confianza: el diapasón de madera con filete (R5) para todos los bordes de los bolsillos y pulido suave en toda la superficie de los bolsillos, jarras, pendientes o pellizcos, lo que permite colgar a largo plazo y sin dolores en los dedos. Respetuoso con la piel: el tablero colgante de escalada en roca está hecho de madera natural sin rebabas y bordes afilados, suave para la piel. Un bloque de madera completo: el diapasón de escalada está fresado CNC a partir de un bloque de madera completo (sin astillas ni empalmes) sin costras, fuerte y duradero.
- Fácil de instalar: el diapasón de escalada en roca es puerta e incluye accesorios de montaje como 7 tornillos (4 piezas de M4 x 70 mm y 3 piezas de M4 x 50 mm) y 7 tubos de expansión; si se instala en la pared sin tachuelas, se recomienda utilizar un tablero (no incluido) para montar el tablero de escalada en roca [Ejercicio en cualquier lugar]: Utiliza la tabla de escalada de roca para entrenar en la parte superior de una puerta, en tu garaje, armarios, entrada al sótano En los postes o en la pared. Se recomienda tiza (no incluida) para un agarre más fácil.
- Los productos internacionales tienen términos separados, se venden desde el extranjero y pueden diferir de los productos locales, incluyendo ajuste, calificaciones de edad e idioma del producto, etiquetado o instrucciones.
