En el mundo de la escalada y el entrenamiento en deportes de montaña, el campus board es una herramienta fundamental para mejorar la fuerza y la técnica de los escaladores. Este dispositivo consiste en una estructura vertical con una serie de regletas o agarres dispuestas de forma específica para realizar ejercicios de fuerza y potencia.
El campus board permite trabajar de manera intensiva la fuerza de los dedos, los brazos y el core, elementos fundamentales para enfrentar rutas de escalada exigentes. Además, su diseño versátil brinda la posibilidad de realizar una gran variedad de ejercicios que se adaptan a diferentes niveles de habilidad y condición física.
En este artículo, exploraremos en detalle las ventajas de incorporar el campus board en tu rutina de entrenamiento, así como consejos prácticos para sacar el máximo provecho de esta herramienta. ¡Prepárate para llevar tu escalada al siguiente nivel con el campus board!
La guía definitiva para elegir el mejor campus board para tu entrenamiento de deportes de montaña y de riesgo
La guía definitiva para elegir el mejor campus board para tu entrenamiento de deportes de montaña y de riesgo en el contexto de Análisis de productos de deportes de montaña y de riesgo.
Beneficios de utilizar un campus board en tu entrenamiento de escalada
1. Mejora de la fuerza de los dedos y antebrazos: El campus board es una herramienta ideal para trabajar de forma específica la fuerza de los dedos y antebrazos, tan importante en la escalada. Al realizar diferentes ejercicios en el campus board, como los movimientos de suspensión o los saltos entre agarres, se fortalecen los músculos implicados en la escalada, lo que se traduce en una mejora significativa de nuestra fuerza.
2. Desarrollo de la técnica y coordinación: La variedad de agarres y movimientos que ofrece el campus board permite a los escaladores mejorar su técnica de escalada. Al practicar en este tipo de tabla, se trabaja la coordinación entre manos y pies, así como la precisión en los movimientos, aspectos fundamentales para progresar en la escalada.
3. Aumento de la resistencia y potencia muscular: Entrenar en el campus board de forma regular ayuda a incrementar la resistencia muscular de los escaladores, permitiéndoles mantener el esfuerzo durante más tiempo en las vías. Además, se potencia la explosividad en los movimientos, lo que se traduce en una mejora general del rendimiento en la escalada.
Es importante recordar que, al utilizar un campus board, es fundamental seguir una progresión adecuada en los ejercicios, prestando especial atención a la técnica y evitando lesiones por sobrecarga.
Más información
¿Cuáles son las características clave a considerar al analizar un campus board para escalada?
Al analizar un campus board para escalada, las características clave a considerar son:
1. Tamaño y dimensiones de los agarres
2. Material de fabricación y resistencia
3. Sistema de fijación y seguridad
4. Diseño de la estructura y versatilidad de ejercicios
5. Opiniones de usuarios y reputación de la marca.
¿Qué materiales son los más adecuados para la fabricación de un campus board resistente y seguro?
Los materiales más adecuados para la fabricación de un campus board resistente y seguro son la madera contrachapada de alta calidad para la base y los listones, así como resinas epoxi y tornillería de acero inoxidable para garantizar durabilidad y resistencia.
¿Qué aspectos de seguridad se deben tener en cuenta al evaluar la calidad de un campus board para su uso en deportes de montaña y de riesgo?
Al evaluar la calidad de un campus board para deportes de montaña y de riesgo, es crucial considerar la resistencia de sus materiales, la estabilidad de su estructura, y la adecuada fijación al soporte.
En conclusión, el campus board es una herramienta de entrenamiento efectiva y versátil para mejorar la fuerza y potencia en los escaladores. Su diseño y posibilidades de uso lo convierten en un elemento indispensable para aquellos que buscan alcanzar un nivel más alto en su rendimiento en la escalada. Sin embargo, es importante recordar que su uso debe ser progresivo y controlado para evitar lesiones. ¡Incorpora el campus board a tu rutina de entrenamiento y lleva tus habilidades en la montaña al siguiente nivel!
- Se venden por pares, los PENTA, hechos de abedul laminado y álamo, se distinguen por su gran ligereza: 220 g/unidad.
- El PENTA permite un entrenamiento completo y progresivo según el nivel del escalador.
- Su diseño único ofrece 7 posibilidades de empuñaduras (30 mm, 25 mm, 20 mm, 15 mm, 10 mm, mono, dúo) + mango y una gran facilidad de uso con su sistema de 360°: ¡Gira para cambiar los agarres!
- Diseñado para calentar y entrenar en ejercicios de suspensión y tracción para fortalecer las estructuras pasivas y activas de los dedos, brazos y espalda. También se pueden utilizar como soportes inestables para hacer flexiones.
- Su superficie suave también garantiza un agarre que convencerá a los escaladores. Dimensiones: 19 x 19,5 x 3 cm. Peso: 220 g/unidad
- 🌟 VENTAJAS ► Permite una gran variedad de ejercicios. Los numerosos agujeros para los dedos exigen desde bastante hasta mucho, dependiendo del nivel y del abanico de prestaciones
- 🌟 SUJECIÓN ► sencillo montaje sobre el marco de la puerta, en una pared o un lugar simular * La entrega incluye el material de fijación para tablones multiplex macizos
- 🌟 ESTRUCTURA y FORMA ► diversas muescas* amplios agarres tipo pinza, tablas, uno, dos y tres agujeros para dedos * superficie rugosa sin bordes
- 🌟 TAMAÑO y MATERIAL ► medidas: 48/32,5 × 20 × 7,5 cm * Peso: 3950 g * Material: resina de poliéster* disponible en diferentes colores
- 🌟 CONTENIDO DE LA ENTREGA ► tabla de entrenamiento, incluyendo el material de fijación para tablones multiplex (5 tornillos para tablero aglomerado M4 × 60, galvanizados)
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- Tabla multipresa atornillable de dimensiones 450x90x40mm y peso 700gr.
- Diseño compacto con tres tipos de agarres: 15mm,20 y 40mm mediante método de fabricación bajo parámetros de calidad acabados Egurre
- Evita lesiones y daños en tendones y piel. No tiene aristas ni cantos vivos.
- Acabados de alta calidad con radios de redondeo obtenido mediante procesos de fabricación mediante método Egurre
- Madera noble de haya natural obtenido en talas sostenibles de bosques europeos
- Transportable. Este hangboard portatil de dimensiones 43x4x4,5 (cm) y peso 550 gr. Se puede utilizar en cualquier lugar donde se puede enganchar mediante un cordino incorporado de 6mm de diámetro, ya sea en casa, rocodrómo, camping,gimnasio, en el propio sector de escalada, parques al aire libre, en parabolt, anclaje, pie de vía, en barras de tracción de gimnasia. Perfecto para tus viajes de escalada!
- Versatilidad. Gracias a un diseño específico de Egurre, mediante giro de 180º obtenemos 6 diferentes tipos de agarre, tipo canto o de mano entera, agarre en arqueo y semi arqueo, regleta neta o con inclinación negativa y positiva. Válida para entrenamiento específico!
- Funcionalidad. Hangboard muy ligero. Peso extremadamente bajo en relación al número de agarres y calidad de la madera. Posiblemente el hangboard portátil más innovador del mercado. No pesa nada!
- Sostenible. La madera es de haya obtenida en bosques europeos de tala sostenible. La madera noble aguanta mejor las condiciones ambientales así como la humedad, variaciones térmicas que se produzcan a la intemperie y es perfecta su interacción con el magnesio líquido y en polvo. Ecofriendly!
- Calidad. Permite el calentamiento y activación antes de iniciar la escalada en roca gracias a sus diferentes agarres que unido a su bajo peso, lo hacen perfecto para transportarlo. Evita las lesiones debido a 1) la calidad de los acabados, no tiene aristas ni cantos vivos, 2) gracias a sus 6 tipos de agarre permite calentar, activar e incluso entrenar un gran rango de tipología de fuerzas de bloqueo y suspensión. Egurre quality!
- Dimensiones: 58 x 15 cm
- Contenido del envío: tablero con tornillos, pero sin tacos
- Material: madera
- Hangboard para entrenamiento de escalada y Boulder con agujeros de diferentes profundidades para entrenar dedos y falanges
- Material: Madera de haya noble
- Tamaño: Dimensiones 600mmx168mmx55mm
- Peso: 2,1kg
- tornillos
- Transportable. Este hangboard portátil de dimensiones 42x4,7x7 (cm) y peso 650 gr. Se puede utilizar en cualquier lugar donde se puede enganchar mediante un cordino incorporado de 6mm de diámetro, ya sea en casa, rocodrómo, camping,gimnasio, en el propio sector de escalada, parques al aire libre, en parabolt, anclaje, pie de vía, en barras de tracción de gimnasia. Perfecto para tus viajes de escalada!
- Versatilidad. Gracias a un diseño específico de Egurre, disponemos de 8 tipos tipos de agarre, tipo canto o de mano entera, agarre en arqueo y semi arqueo, regleta neta en bidedo y tridedo . Válida para entrenamiento específico!
- Funcionalidad. Hangboard muy ligero. Peso extremadamente bajo en relación al número de agarres y calidad de la madera. Posiblemente el hangboard portátil más completo del mercado. Ultraligero!
- Sostenible. La madera es de haya obtenida en bosques europeos de tala sostenible. La madera noble aguanta mejor las condiciones ambientales así como la humedad, variaciones térmicas que se produzcan a la intemperie y es perfecta su interacción con el magnesio líquido y en polvo. Ecofriendly!
- Calidad. Permite el calentamiento y activación antes de iniciar la escalada en roca gracias a sus diferentes agarres que unido a su bajo peso, lo hacen perfecto para transportarlo. Evita las lesiones debido a 1) la calidad de los acabados, no tiene aristas ni cantos vivos, 2) gracias a sus 8 tipos de agarre permite calentar, activar e incluso entrenar un gran rango de tipología de fuerzas de bloqueo y suspensión. Egurre quality!
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