En el mundo de la escalada y el entrenamiento en deportes de montaña, el campus board es una herramienta fundamental para mejorar la fuerza y la técnica de los escaladores. Este dispositivo consiste en una estructura vertical con una serie de regletas o agarres dispuestas de forma específica para realizar ejercicios de fuerza y potencia.
El campus board permite trabajar de manera intensiva la fuerza de los dedos, los brazos y el core, elementos fundamentales para enfrentar rutas de escalada exigentes. Además, su diseño versátil brinda la posibilidad de realizar una gran variedad de ejercicios que se adaptan a diferentes niveles de habilidad y condición física.
En este artículo, exploraremos en detalle las ventajas de incorporar el campus board en tu rutina de entrenamiento, así como consejos prácticos para sacar el máximo provecho de esta herramienta. ¡Prepárate para llevar tu escalada al siguiente nivel con el campus board!
La guía definitiva para elegir el mejor campus board para tu entrenamiento de deportes de montaña y de riesgo
La guía definitiva para elegir el mejor campus board para tu entrenamiento de deportes de montaña y de riesgo en el contexto de Análisis de productos de deportes de montaña y de riesgo.
Beneficios de utilizar un campus board en tu entrenamiento de escalada
1. Mejora de la fuerza de los dedos y antebrazos: El campus board es una herramienta ideal para trabajar de forma específica la fuerza de los dedos y antebrazos, tan importante en la escalada. Al realizar diferentes ejercicios en el campus board, como los movimientos de suspensión o los saltos entre agarres, se fortalecen los músculos implicados en la escalada, lo que se traduce en una mejora significativa de nuestra fuerza.
2. Desarrollo de la técnica y coordinación: La variedad de agarres y movimientos que ofrece el campus board permite a los escaladores mejorar su técnica de escalada. Al practicar en este tipo de tabla, se trabaja la coordinación entre manos y pies, así como la precisión en los movimientos, aspectos fundamentales para progresar en la escalada.
3. Aumento de la resistencia y potencia muscular: Entrenar en el campus board de forma regular ayuda a incrementar la resistencia muscular de los escaladores, permitiéndoles mantener el esfuerzo durante más tiempo en las vías. Además, se potencia la explosividad en los movimientos, lo que se traduce en una mejora general del rendimiento en la escalada.
Es importante recordar que, al utilizar un campus board, es fundamental seguir una progresión adecuada en los ejercicios, prestando especial atención a la técnica y evitando lesiones por sobrecarga.
Más información
¿Cuáles son las características clave a considerar al analizar un campus board para escalada?
Al analizar un campus board para escalada, las características clave a considerar son:
1. Tamaño y dimensiones de los agarres
2. Material de fabricación y resistencia
3. Sistema de fijación y seguridad
4. Diseño de la estructura y versatilidad de ejercicios
5. Opiniones de usuarios y reputación de la marca.
¿Qué materiales son los más adecuados para la fabricación de un campus board resistente y seguro?
Los materiales más adecuados para la fabricación de un campus board resistente y seguro son la madera contrachapada de alta calidad para la base y los listones, así como resinas epoxi y tornillería de acero inoxidable para garantizar durabilidad y resistencia.
¿Qué aspectos de seguridad se deben tener en cuenta al evaluar la calidad de un campus board para su uso en deportes de montaña y de riesgo?
Al evaluar la calidad de un campus board para deportes de montaña y de riesgo, es crucial considerar la resistencia de sus materiales, la estabilidad de su estructura, y la adecuada fijación al soporte.
En conclusión, el campus board es una herramienta de entrenamiento efectiva y versátil para mejorar la fuerza y potencia en los escaladores. Su diseño y posibilidades de uso lo convierten en un elemento indispensable para aquellos que buscan alcanzar un nivel más alto en su rendimiento en la escalada. Sin embargo, es importante recordar que su uso debe ser progresivo y controlado para evitar lesiones. ¡Incorpora el campus board a tu rutina de entrenamiento y lleva tus habilidades en la montaña al siguiente nivel!
- 💪[Fuerte y duradero]: el tablero colgante portátil está fresado CNC a partir de un bloque de madera natural completo (sin astillas ni empalmes) sin costras, fuerte y duradero
- 💪[Tamaño portátil]: el diámetro exterior del diapasón portátil para escalada en roca es de 19.6 x 4.0 x 1.2 pulgadas, el peso es de aproximadamente 1.65 libras, ligero y portátil para exteriores
- 💪[Respetuoso con la piel]: el hangboard de escalada tiene filete (R5) para todos los bordes del bolsillo y pulido suave en toda la superficie. Hecho de madera natural sin rebabas y bordes afilados, es suave para la piel
- 💪[Diseño multifuncional]: el tablero colgante de escalada en roca tiene bolsillos de 1/2/3/4 dedos (4 profundidades diferentes) y bordes diseñados para simular varios agarres y fortalecer el agarre de los dedos
- 💪[Para principiantes y escaladores avanzados]: la tabla de entrenamiento de escalada en roca está diseñada tanto para principiantes como para escaladores avanzados para hacer ejercicios
- Tabla de entrenamiento versátil hecha de madera de álamo de alta calidad para escaladores. Fortalece los dedos, los brazos y la espalda para fuerza y resistencia al escalar.
- Probado por escaladores y entrenadores experimentados, ofrece 15 agarres progresivos para todos los niveles (5b a 8b). Diseño ergonómico para máxima comodidad.
- Sistema de cuña magnética que permite desafíos y progresos gracias a la reducción del mango de 10 mm. Almacenamiento seguro en soportes magnéticos.
- 15 mangos diferentes. Mangos: 45 mm, 25 mm, 20 mm, 18 mm. Mangos + cuñas: 35 mm, 15 mm, 10 mm, 8 mm. Mangos inclinados: 25 mm/30°. - Doble dedo: 50 mm, 30 mm – Plano: 35°, 20° – 2 asas + mango central
- Herramienta indispensable para el entrenamiento de escalada en casa. Regalo perfecto para escaladores y fanáticos de Boulder para mejorar sus habilidades.
- Los peldaños del campus de fuerza en los dedos de formación y el poder
- Considerado como esencial para la mejora de su grado de escalada
- construcción Woden minimiza el daño de la piel
- Perfectamente elaborada y listo para funcionar
- FORTALECEDOR DE DEDOS Y MUÑECA: Yes4All Climbing Fingerboard es una herramienta de entrenamiento definitiva para entrenar tus dedos y muñecas al máximo, convirtiéndote en una bestia de la escalada. Herramienta de entrenamiento eficaz para OCR, mochilero, caza, militar y artes marciales.
- ESQUINAS REDONDAS Y SUPERFICIE ANTIDESLIZANTE: los lados suavizados y redondeados debajo de las jarras crean comodidad incluso cuando permaneces en posición de agarre durante mucho tiempo. La superficie interior de las jarras y los slopers también está diseñada especialmente para mejorar el agarre.
- MÚLTIPLES POSICIONES DE AGARRE: varias jarras, slopers, mini agarres y agarres de pellizco para un entrenamiento completo. Los mini crimps tienen la menor profundidad para una dificultad de escalada real, mientras que otras jarras presentan una mezcla de profundidad y anchura para 1 a 4 dedos.
- DISEÑO ÚNICO PARA ENTRENAMIENTOS EFICIENTES: Yes4All equipo de escalada de entrenamiento de agarre añade un almacenamiento de teléfono en la parte superior para realizar un seguimiento del tiempo de ejercicio. Los 2 agarres son desmontables y cuando se fijan, los usuarios pueden elegir el ángulo deseado antes de apretarlos.
- INSTALACIÓN RÁPIDA Y FÁCIL: el producto se puede instalar en muchos tipos de pared, pared de montantes u otras paredes con montantes de madera de 40,6 cm para garantizar la seguridad y la estética. También se incluyen 4 tornillos para pared de montantes para una fácil instalación.
- Equipo de fisioterapia: la tabla inclinada es útil para estirarse antes o después de hacer ejercicio y mejorar la movilidad de los isquiotibiales, las rodillas, las pantorrillas, los tobillos y otros músculos.
- Capacidad de peso máxima de 600 libras: hecha de material de acero resistente, la tabla inclinada es más fuerte y resistente que la madera, lo que garantiza que no se agriete, es más fuerte y más estable durante el uso.
- Capacidad de 600 libras: hecha de material de acero resistente, la tabla inclinada de acero resistente es más fuerte y resistente que la madera, lo que garantiza que no se agriete y sea más estable durante el uso.
- 5 ajustables: hay un total de 5 opciones ajustables disponibles, 15°, 23°, 30°, 35° y 40°, la tabla inclinada puede satisfacer las necesidades de diferentes escenarios de aplicación y las diferentes personas aplicables.
- Estable: la superficie de la tabla de equilibrio inclinada cubierta con una capa de papel de lija antideslizante aumenta la fricción para que estés más seguro y estable cuando haces ejercicio.
- Diseño multifuncional: el tablero colgante de escalada en roca tiene jarras exteriores, pendientes (2 ángulos diferentes), bolsillos de 1/2/3/4 para los dedos (4 profundidades diferentes) y bordes diseñados para fortalecer tu agarre: el diapasón de escalada es para simular varios agarres y fortalecer tus dedos, muñecas, manos, brazos, agarres, fuerza central de tensión corporal y resistencia. [Entrenamiento para muchos deportes]: Al escalar entrenamiento dominadas tabla para prepararse para boulder, baloncesto, OCR, mochileros, caza, etc.
- [Para principiantes y escaladores avanzados]: la tabla de entrenamiento de escalada en roca está diseñada tanto para principiantes como para escaladores avanzados para ejercicios que incluyen muertos, brazos doblados, colgados compensados, estándar, desplazamiento, dominadas de un brazo, L-colgar y palanca delantera. [Para principiantes]: Para comenzar con jarras exteriores, o con los dedos 3, 4 con bolsillos más profundos. Escaladores avanzados: comienza con los bolsillos más poco profundos, pendientes o con una mano.
- Calidad de confianza: el diapasón de madera con filete (R5) para todos los bordes de los bolsillos y pulido suave en toda la superficie de los bolsillos, jarras, pendientes o pellizcos, lo que permite colgar a largo plazo y sin dolores en los dedos. Respetuoso con la piel: el tablero colgante de escalada en roca está hecho de madera natural sin rebabas y bordes afilados, suave para la piel. Un bloque de madera completo: el diapasón de escalada está fresado CNC a partir de un bloque de madera completo (sin astillas ni empalmes) sin costras, fuerte y duradero.
- Fácil de instalar: el diapasón de escalada en roca es puerta e incluye accesorios de montaje como 7 tornillos (4 piezas de M4 x 70 mm y 3 piezas de M4 x 50 mm) y 7 tubos de expansión; si se instala en la pared sin tachuelas, se recomienda utilizar un tablero (no incluido) para montar el tablero de escalada en roca [Ejercicio en cualquier lugar]: Utiliza la tabla de escalada de roca para entrenar en la parte superior de una puerta, en tu garaje, armarios, entrada al sótano En los postes o en la pared. Se recomienda tiza (no incluida) para un agarre más fácil.
- Los productos internacionales tienen términos separados, se venden desde el extranjero y pueden diferir de los productos locales, incluyendo ajuste, calificaciones de edad e idioma del producto, etiquetado o instrucciones.
- Se venden por pares, los PENTA, hechos de abedul laminado y álamo, se distinguen por su gran ligereza: 220 g/unidad.
- El PENTA permite un entrenamiento completo y progresivo según el nivel del escalador.
- Su diseño único ofrece 7 posibilidades de empuñaduras (30 mm, 25 mm, 20 mm, 15 mm, 10 mm, mono, dúo) + mango y una gran facilidad de uso con su sistema de 360°: ¡Gira para cambiar los agarres!
- Diseñado para calentar y entrenar en ejercicios de suspensión y tracción para fortalecer las estructuras pasivas y activas de los dedos, brazos y espalda. También se pueden utilizar como soportes inestables para hacer flexiones.
- Su superficie suave también garantiza un agarre que convencerá a los escaladores. Dimensiones: 19 x 19,5 x 3 cm. Peso: 220 g/unidad
- Opciones de Agarre Variadas: Bolsillos para 2, 3 y 4 dedos en seis profundidades (15-40 mm), 2 presas de calentamiento, salientes superiores (20° y 35°), inclinaciones laterales (15° y 30°); incluye 6 agujeros para barras de calistenia
- Adecuado para Todos los Niveles: Ideal para principiantes y avanzados; barras de calistenia para entrenar la parte superior del cuerpo
- Fácil Instalación: Se monta sobre el marco de la puerta o viga de madera en 15 minutos; espacio para movimiento de piernas
- Diseño Atractivo: Líneas curvas, bordes redondeados, superficie lijada; se integra con la decoración del hogar
- Calidad Premium: Hecho de madera de haya clase A; capacidad de carga de 120 kg; mantener en áreas secas para mayor durabilidad
- Hangboard para entrenamiento de escalada y Boulder con agujeros de diferentes profundidades para entrenar dedos y falanges
- Material: Madera de haya noble
- Tamaño: Dimensiones 600mmx168mmx55mm
- Peso: 2,1kg
- tornillos
- Dimensiones: 58 x 15 cm
- Contenido del envío: tablero con tornillos, pero sin tacos
- Material: madera
