En Refugio Postero Alto nos apasiona explorar el mundo vertical y desafiante de la escalada, por eso hoy queremos hablarte sobre los campus de escalada, una herramienta fundamental para mejorar tu técnica y fuerza en este deporte de montaña. Los campus son estructuras diseñadas específicamente para practicar ejercicios de fuerza y coordinación que te ayudarán a desarrollar la musculatura necesaria para afrontar retos cada vez más exigentes en la roca.
En nuestro próximo artículo, te guiaremos a través de los diferentes tipos de campus que existen, desde los más sencillos hasta los más avanzados, para que puedas elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y nivel de experiencia. Además, te proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo sacar el máximo provecho a tus sesiones de entrenamiento en el campus, evitando lesiones y optimizando tu rendimiento en la escalada. ¡Prepárate para elevar tu habilidad vertical al siguiente nivel con nuestros consejos en Refugio Postero Alto!
Descubre los mejores campus de escalada para potenciar tu rendimiento en la montaña
Descubre los mejores campus de escalada para potenciar tu rendimiento en la montaña.
Importancia de utilizar un campus de escalada
La utilización de un campus de escalada es crucial para mejorar la fuerza en los dedos, la resistencia y la técnica específica de este deporte de montaña. Los campus son una herramienta fundamental para los escaladores que buscan fortalecer sus agarres y movimientos en la roca. Permiten trabajar de forma específica los músculos de los dedos y los antebrazos, áreas esenciales para el rendimiento en la escalada. Además, son ideales para realizar ejercicios de potencia y coordinación, ayudando a desarrollar la fuerza necesaria para afrontar rutas más difíciles.
Factores a considerar al elegir un campus de escalada
Al elegir un campus de escalada, es importante tener en cuenta varios factores clave. Uno de ellos es la variedad de agarres que ofrece, ya que esto permitirá trabajar diferentes tipos de presas y movimientos. También es fundamental fijarse en la calidad de los materiales utilizados en su fabricación, buscando durabilidad y resistencia para soportar el uso frecuente. Otra consideración importante es el tamaño y la instalación del campus, asegurándose de que se ajuste al espacio disponible y a las necesidades de entrenamiento del usuario.
Recomendaciones para el uso seguro y eficaz de un campus de escalada
Para garantizar un uso seguro y eficaz del campus de escalada, es fundamental seguir algunas recomendaciones. Es importante calentar adecuadamente antes de comenzar a entrenar en el campus, para prevenir lesiones y preparar los músculos correctamente. Asimismo, se recomienda progresar de forma gradual en la intensidad y el volumen de entrenamiento, evitando sobrecargar los músculos y articulaciones. Además, es crucial mantener una buena técnica de escalada durante los ejercicios en el campus, enfocándose en la precisión de los movimientos y evitando malas posturas que puedan llevar a lesiones.
Más información
¿Qué características de seguridad debo considerar al elegir un campus de escalada?
Al elegir un campus de escalada, es importante considerar la calidad y resistencia de los materiales, la firmeza de la estructura, la ubicación y fijación de los anclajes, así como las normativas de seguridad que cumple el producto.
¿Cómo puedo evaluar la resistencia y durabilidad de un campus de escalada antes de comprarlo?
Para evaluar la resistencia y durabilidad de un campus de escalada antes de comprarlo, es importante revisar el material de fabricación y verificar si cumple con las normativas de seguridad. También se recomienda buscar reseñas y opiniones de otros usuarios, así como inspeccionar visualmente las costuras y refuerzos del campus.
¿Existen recomendaciones específicas para el mantenimiento y cuidado de un campus de escalada?
Sí, existen recomendaciones específicas para el mantenimiento y cuidado de un campus de escalada, tales como realizar inspecciones regulares de las agarres y cuerdas, limpieza de la superficie de escalada, revisión de anclajes y aseguramientos, y seguir las indicaciones del fabricante en cuanto a uso y mantenimiento.
En conclusión, los campus de escalada son una herramienta fundamental para mejorar la fuerza y técnica en este deporte de montaña. Es importante elegir un campus de calidad y adecuado a nuestras necesidades para evitar lesiones y maximizar nuestro rendimiento. ¡Atrévete a llevar tu escalada al siguiente nivel con un campus adecuado!
- Made in Germany: fabricado con madera de fresno sin modificar de los bosques alemanes
- Presas de escalada de madera de fresno para fijarlas a paredes de escalada, especializadas o tipo campus
- Se pueden fijar con tornillos M10 * Contenido de la entrega: 1 par de presas de madera del tamaño que usted elija
- Madera de la mejor calidad con un acabado impecable * Material: fresno, natural * Madera maciza
- Distintos tamaños: Ø 11,5 cm, Ø 13,0 cm, Ø 14,5 cm * Peso: 279 g, 382 g, 552,5 g * El material de fijación no viene incluido en el contenido de la entrega
- OPCIONES DE AGARRE VARIADAS: Tabla para colgar con bolsillos de 2, 3 y 4 dedos en seis profundidades (15, 20, 25, 30, 35, 40 mm), 2 presas de calentamiento, salientes superiores (20° y 35°) e inclinaciones laterales (15° y 30°). También incluye 6 agujeros para barras de calistenia (incluidas).
- ADECUADO PARA TODOS LOS NIVELES: Diseñado para escaladores de cualquier nivel con presas fáciles y bolsillos profundos, fomentando la fuerza de los dedos y los antebrazos. Incluye barras de calistenia para entrenamientos de la parte superior del cuerpo.
- CONFIGURACIÓN FÁCIL: Instalación rápida de 15 minutos sobre el marco de la puerta o en una viga de madera, proporcionando un amplio espacio para el movimiento de las piernas. Mejora tus habilidades de escalada en casa para un nuevo nivel de fitness.
- DECORACIÓN DE HOGAR ESTÉTICA: Diseño elegante con curvas suaves, bordes redondeados y una superficie finamente lijada, convirtiéndolo en una adición cautivadora a la decoración de tu hogar.
- CALIDAD PREMIUM: Fabricado en madera de haya de clase A, con una capacidad de carga de 120 kg. Bordes redondeados (radio de 6 mm) para un agarre amigable con la piel, superficie sin tratar para el uso de magnesio. Manténgalo en áreas secas para una vida útil prolongada.
- 🧗🏻♂️ 𝗔𝗨𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 𝗬 𝗥𝗘𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗢𝗦 𝗗𝗘𝗗𝗢𝗦: El entrenamiento con un Hangboard es una de las formas más efectivas de mejorar la fuerza y resistencia en los dedos, lo que es esencial para la escalada.
- 🧗🏻♂️ 𝗗𝗘𝗦𝗔𝗥𝗥𝗢𝗟𝗟𝗔 𝗟𝗔 𝗧𝗘́𝗖𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗗𝗘 𝗔𝗚𝗔𝗥𝗥𝗘: El uso del hangboard ayuda a los escaladores a mejorar su técnica de agarre, lo que les permite agarrar con más precisión y fuerza en diferentes tipos de agarres.
- 🧗🏻♂️ 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗟𝗢𝗦 𝗡𝗜𝗩𝗘𝗟𝗘𝗦:Los ejercicios son aptos para todos los niveles de escalada con ejercicios de progresión gradual. Diseño ergonómico con diferentes tipos de agarre para trabajar tus dedos, manos y antebrazos.
- 🧗🏻♂️ 𝗙𝗔́𝗖𝗜𝗟 𝗗𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗥: Para utilizarlo cuando quieras y donde quieras. Un parque, el campo, tu casa, en la playa…
- 💯 𝗚𝗔𝗥𝗔𝗡𝗧𝗜́𝗔 𝟭𝟬𝟬% 𝗗𝗘 𝗗𝗘𝗩𝗢𝗟𝗨𝗖𝗜𝗢́𝗡: Para asegurarnos de que estás completamente satisfecho con tu compra, ofrecemos total garantía de devolución y reembolso
- Hangboard para entrenamiento de escalada y Boulder con agujeros de diferentes profundidades para entrenar dedos y falanges
- Material: Madera de haya noble
- Tamaño: Dimensiones 600mmx168mmx55mm
- Peso: 2,1kg
- tornillos
- 🌟 VENTAJAS ► Permite una gran variedad de ejercicios. Los numerosos agujeros para los dedos exigen desde bastante hasta mucho, dependiendo del nivel y del abanico de prestaciones
- 🌟 SUJECIÓN ► sencillo montaje sobre el marco de la puerta, en una pared o un lugar simular * La entrega incluye el material de fijación para tablones multiplex macizos
- 🌟 ESTRUCTURA y FORMA ► diversas muescas* amplios agarres tipo pinza, tablas, uno, dos y tres agujeros para dedos * superficie rugosa sin bordes
- 🌟 TAMAÑO y MATERIAL ► medidas: 48/32,5 × 20 × 7,5 cm * Peso: 3950 g * Material: resina de poliéster* disponible en diferentes colores
- 🌟 CONTENIDO DE LA ENTREGA ► tabla de entrenamiento, incluyendo el material de fijación para tablones multiplex (5 tornillos para tablero aglomerado M4 × 60, galvanizados)
- 【FACIL DE USAR】¡Monta tus hangboards en 30 segundos! Mira nuestros videos donde indicamos paso por paso como usar tus Bellaroca en cualquier lugar.
- 【CALIDAD SUPERIOR】Madera fuerte y longeva, meticulosamente trabajada para conseguir un acabado suave y agarre fuerte para tus regletas.
- 【VERSATIL】¡Entrena tus dedos en cualquier lugar! Desde un árbol hasta el confort de tu casa, además combina tus Bellaroca con otros equipamientos, como pesas, para entrenamientos más específicos.
- 【LIGERO Y PORTATIL】Nuestra madera fuerte y ligera hacen nuestros hangboards ideales para llevar contigo. Calienta tus dedos antes de escalar en roca o llévatelos cuando hagas largos viajes para mantener tu entrenamiento de escalada.
- 【TODOS LOS NIVELES】Elige entre 8 agarres diferentes diseñados para elevar tu grado de escalada. Desde agarres para principiantes hasta duras regletas para aquellos que persiguen grados altos de Escalada Deportiva y Boulder. ¡Empieza tu entrenamiento de escalada mañana y conviértete en el mejor escalador que puedes ser!
- La Verticalboard ha sido diseñada para trabajar la fuerza, el aguante y la resistencia en tus entrenamientos de escalada. Está especialmente indicada para fortalecer las estructuras musculares, tendinosas y ligamentosas de los dedos, antebrazos y brazos y la espalda utilizados en la escalada.
- Esta viga de entrenamiento está fabricada con madera de álamo, ofreciendo un excelente agarre y respeto por tu piel. Los redondeados de los agarres también se han diseñado para que sean lo más cómodos y ergonómicos posible.
- Diseñada en Francia en los Alpes, la Verticalboard ha sido creada, probada (¡y aprobada!) por escaladores y entrenadores experimentados. La Verticalboard es para todos los niveles (5b a 8b) gracias a sus 15 presas progresivas.
- El sistema de cuñas magnéticas le permite desafiarte y evolucionar, reduciendo la profundidad de las presas en 10 mm. ¿Te preocupa perder las cuñas? No hay problema, puede guardarlos en los soportes magnéticos situados a ambos lados de la viga de escalada. El asa central es ideal para todos los niveles, ya sea para hacer dominadas con un solo brazo o para enganchar una banda elástica para hacer dominadas con peso.
- 15 EMPUÑADURAS DIFERENTES - Presas: 45 mm, 25 mm, 20 mm, 18 mm - Presas + cuñas: 35mm, 15mm, 10mm, 8mm - Presas en ángulo: 25 mm / 30° - Bi-dedos: 50mm, 30mm - Planos: 35°, 20° - 2 cazos + asa central
- Diseño multifuncional: el tablero colgante de escalada en roca tiene jarras exteriores, pendientes (2 ángulos diferentes), bolsillos de 1/2/3/4 para los dedos (4 profundidades diferentes) y bordes diseñados para fortalecer tu agarre: el diapasón de escalada es para simular varios agarres y fortalecer tus dedos, muñecas, manos, brazos, agarres, fuerza central de tensión corporal y resistencia. [Entrenamiento para muchos deportes]: Al escalar entrenamiento dominadas tabla para prepararse para boulder, baloncesto, OCR, mochileros, caza, etc.
- [Para principiantes y escaladores avanzados]: la tabla de entrenamiento de escalada en roca está diseñada tanto para principiantes como para escaladores avanzados para ejercicios que incluyen muertos, brazos doblados, colgados compensados, estándar, desplazamiento, dominadas de un brazo, L-colgar y palanca delantera. [Para principiantes]: Para comenzar con jarras exteriores, o con los dedos 3, 4 con bolsillos más profundos. Escaladores avanzados: comienza con los bolsillos más poco profundos, pendientes o con una mano.
- Calidad de confianza: el diapasón de madera con filete (R5) para todos los bordes de los bolsillos y pulido suave en toda la superficie de los bolsillos, jarras, pendientes o pellizcos, lo que permite colgar a largo plazo y sin dolores en los dedos. Respetuoso con la piel: el tablero colgante de escalada en roca está hecho de madera natural sin rebabas y bordes afilados, suave para la piel. Un bloque de madera completo: el diapasón de escalada está fresado CNC a partir de un bloque de madera completo (sin astillas ni empalmes) sin costras, fuerte y duradero.
- Fácil de instalar: el diapasón de escalada en roca es puerta e incluye accesorios de montaje como 7 tornillos (4 piezas de M4 x 70 mm y 3 piezas de M4 x 50 mm) y 7 tubos de expansión; si se instala en la pared sin tachuelas, se recomienda utilizar un tablero (no incluido) para montar el tablero de escalada en roca [Ejercicio en cualquier lugar]: Utiliza la tabla de escalada de roca para entrenar en la parte superior de una puerta, en tu garaje, armarios, entrada al sótano En los postes o en la pared. Se recomienda tiza (no incluida) para un agarre más fácil.
- Los productos internacionales tienen términos separados, se venden desde el extranjero y pueden diferir de los productos locales, incluyendo ajuste, calificaciones de edad e idioma del producto, etiquetado o instrucciones.
- 💪【Mejora la fuerza de los dedos】Tabla de escalada hecha de madera de alta calidad, esta tabla de entrenamiento es superior a la resina en términos de agarre, porosidad y textura natural. es el mejor material para mejorar la fuerza de los dedos.
- Aumenta tu potencial de escalada: amplía tus habilidades de escalada en roca con nuestra tabla con 16 juegos de agujeros para los dedos en diferentes formas y tamaños. Con múltiples posiciones de agarre y opciones de escala, puedes realizar un entrenamiento de agarre completo y mejorar la fuerza y resistencia de tus dedos.
- Aumenta tu potencial de escalada: amplía tus habilidades de escalada en roca. Con múltiples posiciones de agarre y opciones de escala, puedes realizar un entrenamiento de agarre completo y mejorar la fuerza y resistencia de tus dedos.
- Incluye tornillos adecuados para el montaje en el panel trasero u otros. Fácil de montar, incluyendo el uso de tornillos fuera de temporada y tornillos que se tiran con la tabla de entrenamiento de mango de madera. Su textura suave puede salvar tu piel para rocas reales, y el grano de madera natural colgando sobre la sala de estar se ve genial.
- Instalación flexible: instala nuestra tabla de escalada fácilmente. Ya sea que estés perforando agujeros en la pared o colgando directamente, la fijación se realiza en varias áreas interiores y exteriores. Su diseño ligero y portátil permite un entrenamiento eficaz de escalada en cualquier momento y en cualquier lugar.
- 【Aplicación】 de entrenamiento de escalada en roca están diseñadas específicamente para que tanto principiantes como escaladores avanzados ejerciten su fuerza de agarre, potencia de los dedos y fuerza del antebrazo.
- 【Escenarios de uso】 Los soportes para escalar en paredes de roca de madera son particularmente adecuados para uso doméstico, así como para entrenamiento en gimnasios de escalada y centros de fitness.
- 【Lista de paquetes】El paquete incluye tres soportes de escalada de madera junto con tres paquetes de tornillos de instalación para una fácil instalación.
- 【Tamaño】El tamaño portátil del diapasón de escalada en roca es de 12 cm/4,72 pulgadas de largo, lo que lo hace liviano y fácil de transportar. Los tres bloques de peldaños de madera del campus tienen espesores de 2-3-4 cm respectivamente, y las presas de escalada varían de bordes gruesos a delgados para tres niveles de intensidad de entrenamiento.
- Material de primera calidad: estos soportes para escalada en roca están hechos de material de madera de primera calidad y ofrecen una superficie lisa, alta resistencia y durabilidad para uso a largo plazo.
