En Refugio Postero Alto nos apasiona explorar el mundo vertical y desafiante de la escalada, por eso hoy queremos hablarte sobre los campus de escalada, una herramienta fundamental para mejorar tu técnica y fuerza en este deporte de montaña. Los campus son estructuras diseñadas específicamente para practicar ejercicios de fuerza y coordinación que te ayudarán a desarrollar la musculatura necesaria para afrontar retos cada vez más exigentes en la roca.
En nuestro próximo artículo, te guiaremos a través de los diferentes tipos de campus que existen, desde los más sencillos hasta los más avanzados, para que puedas elegir el que mejor se adapte a tus necesidades y nivel de experiencia. Además, te proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo sacar el máximo provecho a tus sesiones de entrenamiento en el campus, evitando lesiones y optimizando tu rendimiento en la escalada. ¡Prepárate para elevar tu habilidad vertical al siguiente nivel con nuestros consejos en Refugio Postero Alto!
Descubre los mejores campus de escalada para potenciar tu rendimiento en la montaña
Descubre los mejores campus de escalada para potenciar tu rendimiento en la montaña.
Importancia de utilizar un campus de escalada
La utilización de un campus de escalada es crucial para mejorar la fuerza en los dedos, la resistencia y la técnica específica de este deporte de montaña. Los campus son una herramienta fundamental para los escaladores que buscan fortalecer sus agarres y movimientos en la roca. Permiten trabajar de forma específica los músculos de los dedos y los antebrazos, áreas esenciales para el rendimiento en la escalada. Además, son ideales para realizar ejercicios de potencia y coordinación, ayudando a desarrollar la fuerza necesaria para afrontar rutas más difíciles.
Factores a considerar al elegir un campus de escalada
Al elegir un campus de escalada, es importante tener en cuenta varios factores clave. Uno de ellos es la variedad de agarres que ofrece, ya que esto permitirá trabajar diferentes tipos de presas y movimientos. También es fundamental fijarse en la calidad de los materiales utilizados en su fabricación, buscando durabilidad y resistencia para soportar el uso frecuente. Otra consideración importante es el tamaño y la instalación del campus, asegurándose de que se ajuste al espacio disponible y a las necesidades de entrenamiento del usuario.
Recomendaciones para el uso seguro y eficaz de un campus de escalada
Para garantizar un uso seguro y eficaz del campus de escalada, es fundamental seguir algunas recomendaciones. Es importante calentar adecuadamente antes de comenzar a entrenar en el campus, para prevenir lesiones y preparar los músculos correctamente. Asimismo, se recomienda progresar de forma gradual en la intensidad y el volumen de entrenamiento, evitando sobrecargar los músculos y articulaciones. Además, es crucial mantener una buena técnica de escalada durante los ejercicios en el campus, enfocándose en la precisión de los movimientos y evitando malas posturas que puedan llevar a lesiones.
Más información
¿Qué características de seguridad debo considerar al elegir un campus de escalada?
Al elegir un campus de escalada, es importante considerar la calidad y resistencia de los materiales, la firmeza de la estructura, la ubicación y fijación de los anclajes, así como las normativas de seguridad que cumple el producto.
¿Cómo puedo evaluar la resistencia y durabilidad de un campus de escalada antes de comprarlo?
Para evaluar la resistencia y durabilidad de un campus de escalada antes de comprarlo, es importante revisar el material de fabricación y verificar si cumple con las normativas de seguridad. También se recomienda buscar reseñas y opiniones de otros usuarios, así como inspeccionar visualmente las costuras y refuerzos del campus.
¿Existen recomendaciones específicas para el mantenimiento y cuidado de un campus de escalada?
Sí, existen recomendaciones específicas para el mantenimiento y cuidado de un campus de escalada, tales como realizar inspecciones regulares de las agarres y cuerdas, limpieza de la superficie de escalada, revisión de anclajes y aseguramientos, y seguir las indicaciones del fabricante en cuanto a uso y mantenimiento.
En conclusión, los campus de escalada son una herramienta fundamental para mejorar la fuerza y técnica en este deporte de montaña. Es importante elegir un campus de calidad y adecuado a nuestras necesidades para evitar lesiones y maximizar nuestro rendimiento. ¡Atrévete a llevar tu escalada al siguiente nivel con un campus adecuado!
- Diseño multifuncional: el tablero colgante de escalada en roca tiene jarras exteriores, pendientes (2 ángulos diferentes), bolsillos de 1/2/3/4 para los dedos (4 profundidades diferentes) y bordes diseñados para fortalecer tu agarre: el diapasón de escalada es para simular varios agarres y fortalecer tus dedos, muñecas, manos, brazos, agarres, fuerza central de tensión corporal y resistencia. [Entrenamiento para muchos deportes]: Al escalar entrenamiento dominadas tabla para prepararse para boulder, baloncesto, OCR, mochileros, caza, etc.
- [Para principiantes y escaladores avanzados]: la tabla de entrenamiento de escalada en roca está diseñada tanto para principiantes como para escaladores avanzados para ejercicios que incluyen muertos, brazos doblados, colgados compensados, estándar, desplazamiento, dominadas de un brazo, L-colgar y palanca delantera. [Para principiantes]: Para comenzar con jarras exteriores, o con los dedos 3, 4 con bolsillos más profundos. Escaladores avanzados: comienza con los bolsillos más poco profundos, pendientes o con una mano.
- Calidad de confianza: el diapasón de madera con filete (R5) para todos los bordes de los bolsillos y pulido suave en toda la superficie de los bolsillos, jarras, pendientes o pellizcos, lo que permite colgar a largo plazo y sin dolores en los dedos. Respetuoso con la piel: el tablero colgante de escalada en roca está hecho de madera natural sin rebabas y bordes afilados, suave para la piel. Un bloque de madera completo: el diapasón de escalada está fresado CNC a partir de un bloque de madera completo (sin astillas ni empalmes) sin costras, fuerte y duradero.
- Fácil de instalar: el diapasón de escalada en roca es puerta e incluye accesorios de montaje como 7 tornillos (4 piezas de M4 x 70 mm y 3 piezas de M4 x 50 mm) y 7 tubos de expansión; si se instala en la pared sin tachuelas, se recomienda utilizar un tablero (no incluido) para montar el tablero de escalada en roca [Ejercicio en cualquier lugar]: Utiliza la tabla de escalada de roca para entrenar en la parte superior de una puerta, en tu garaje, armarios, entrada al sótano En los postes o en la pared. Se recomienda tiza (no incluida) para un agarre más fácil.
- Los productos internacionales tienen términos separados, se venden desde el extranjero y pueden diferir de los productos locales, incluyendo ajuste, calificaciones de edad e idioma del producto, etiquetado o instrucciones.
- VENTAJAS: Permite una gran variedad de ejercicios. Los numerosos agujeros para los dedos exigen desde bastante hasta mucho, dependiendo del nivel y del abanico de prestaciones
- SUJECIÓN: sencillo montaje sobre el marco de la puerta, en una pared o un lugar simular * La entrega incluye el material de fijación para tablones multiplex macizos
- ESTRUCTURA y FORMA: diversas muescas* amplios agarres tipo pinza, tablas, uno, dos y tres agujeros para dedos * superficie rugosa sin bordes
- TAMAÑO y MATERIAL: medidas: 48/32,5 × 20 × 7,5 cm * Peso: 3950 g * Material: resina de poliéster* disponible en diferentes colores
- CONTENIDO DE LA ENTREGA: tabla de entrenamiento, incluyendo el material de fijación para tablones multiplex (5 tornillos para tablero aglomerado M4 × 60, galvanizados)
- OPCIONES DE AGARRE VARIADAS: Tabla para colgar con bolsillos de 2, 3 y 4 dedos en seis profundidades (15, 20, 25, 30, 35, 40 mm), 2 presas de calentamiento, salientes superiores (20° y 35°) e inclinaciones laterales (15° y 30°). También incluye 6 agujeros para barras de calistenia (incluidas).
- ADECUADO PARA TODOS LOS NIVELES: Diseñado para escaladores de cualquier nivel con presas fáciles y bolsillos profundos, fomentando la fuerza de los dedos y los antebrazos. Incluye barras de calistenia para entrenamientos de la parte superior del cuerpo.
- CONFIGURACIÓN FÁCIL: Instalación rápida de 15 minutos sobre el marco de la puerta o en una viga de madera, proporcionando un amplio espacio para el movimiento de las piernas. Mejora tus habilidades de escalada en casa para un nuevo nivel de fitness.
- DECORACIÓN DE HOGAR ESTÉTICA: Diseño elegante con curvas suaves, bordes redondeados y una superficie finamente lijada, convirtiéndolo en una adición cautivadora a la decoración de tu hogar.
- CALIDAD PREMIUM: Fabricado en madera de haya de clase A, con una capacidad de carga de 120 kg. Bordes redondeados (radio de 6 mm) para un agarre amigable con la piel, superficie sin tratar para el uso de magnesio. Manténgalo en áreas secas para una vida útil prolongada.
- YY Triángulos verticales ultraligeros Presas de escalada de madera de caucho reciclado Ideal para entrenamiento al aire libre y en el hogar
- Marca: YY Vertical
- ARTÍCULOS DEPORTIVOS
- Hangboard para entrenamiento de escalada y Boulder con agujeros de diferentes profundidades para entrenar dedos y falanges
- Material: Madera de haya noble
- Tamaño: Dimensiones 600mmx168mmx55mm
- Peso: 2,1kg
- tornillos
- La Verticalboard ha sido diseñada para trabajar la fuerza, el aguante y la resistencia en tus entrenamientos de escalada. Está especialmente indicada para fortalecer las estructuras musculares, tendinosas y ligamentosas de los dedos, antebrazos y brazos y la espalda utilizados en la escalada.
- Esta viga de entrenamiento está fabricada con madera de álamo, ofreciendo un excelente agarre y respeto por tu piel. Los redondeados de los agarres también se han diseñado para que sean lo más cómodos y ergonómicos posible.
- Diseñada en Francia en los Alpes, la Verticalboard ha sido creada, probada (¡y aprobada!) por escaladores y entrenadores experimentados. La Verticalboard es para todos los niveles (5b a 8b) gracias a sus 15 presas progresivas.
- El sistema de cuñas magnéticas le permite desafiarte y evolucionar, reduciendo la profundidad de las presas en 10 mm. ¿Te preocupa perder las cuñas? No hay problema, puede guardarlos en los soportes magnéticos situados a ambos lados de la viga de escalada. El asa central es ideal para todos los niveles, ya sea para hacer dominadas con un solo brazo o para enganchar una banda elástica para hacer dominadas con peso.
- 15 EMPUÑADURAS DIFERENTES - Presas: 45 mm, 25 mm, 20 mm, 18 mm - Presas + cuñas: 35mm, 15mm, 10mm, 8mm - Presas en ángulo: 25 mm / 30° - Bi-dedos: 50mm, 30mm - Planos: 35°, 20° - 2 cazos + asa central
- ENTRENA LA FUERZA SUPERIOR DEL CUERPO: Para escalar es fundamental contar con gran fuerza en el tren superior, para alcanzar esa fuerza debes entrenar con una tabla de escalar.
- EJERCICIO EN CUALQUIER LUGAR: Con una tabla de madera para escalar portátil y versátil como esta podrás entrenar dónde quieras.
- DISEÑO LIGERO Y PORTÁTIL: Su diseño sencillo y ligero la convierten en una gran aliada en tus entrenamientos al aire libre o en casa. Llévala donde quieras y no pierdas tu entrenamiento diario.
- DE CALIDAD: La madera es un material perfecto para uan tabla de escalar, además de hacerla un accesorio duradero y robusto también previene los resbalones por sudor.
- MÁS FUERZA EN TUS DEDOS: Además de entrenar la fuerza la parte superior de tu cuerpo también lo harás con tus dedos, algo fundamental a la hora de preparar una escalada.
- Material: Madera.
- Tamaño: [mediana] 1 x 16 en, [pequeño] (0,75 x 16 in
- Uso recomendado: formación
- Maqueta detallada a escala 1:24.
- El kit de alta calidad de TAMIYA tiene que ser montado por ti mismo.
- El automontaje se acompaña con la ayuda de instrucciones de montaje paso a paso o ilustradas. Las instrucciones de montaje se incluyen, por supuesto, en la entrega.
- Basándose en las instrucciones de montaje, hay que ensamblar las piezas individuales que encajan con precisión. Las piezas se pueden pintar según sus propias ideas.
- Las herramientas, el pegamento y la pintura no están incluidos en el kit de plástico. Estos deben ser adquiridos como una opción.
- ¿Estás buscando un regalo a juego? A la gente le encantará este diseño genial. Un gran regalo para tu madre, padre, abuelo, abuela, tío, tía, hermana o hermano.
- Idea de regalo para Navidad o cumpleaños. Una gran sorpresa para cualquier ocasión especial como el día del padre, el día de la madre y cualquier otro aniversario. Papá, mamá, el abuelo o la abuela se alegrarán de ello.
- Ligero, Encaje clasico, Manga de doble puntada y bastilla baja
